Komm gut durch die wilden Zeiten -

Stell dir vor, du stehst am Ufer eines wilden, aber wunderschönen Flusses. Das Ufer, auf dem du stehst, ist dein jetziger Standpunkt im Leben. Der reißende Fluss vor dir symbolisiert den ständigen Wandel, dem wir alle ausgesetzt sind. Das gegenüberliegende Ufer, das du nur erahnen kannst, steht für die Zukunft und alles, was nach deiner Reise durch den Fluss auf dich wartet.

Vielleicht zögerst du, in diesen Fluss zu springen. Die Strömung wirkt bedrohlich, das Wasser ist kalt und du bist unsicher, ob du es bis zum anderen Ufer schaffst. Doch genau hier beginnt die wahre Magie: Wenn du den Mut aufbringst, ins Wasser zu springen und dich der Strömung anzuvertrauen.

Erinnere dich an Momente in deinem Leben, in denen du mutig eine neue Herausforderung angenommen hast. Vielleicht war es ein Jobwechsel, ein Umzug oder der Beginn einer neuen Beziehung. Wie hast du dich gefühlt, nachdem du diese Hürde gemeistert hast? Stolz, stark und gewachsen, nicht wahr?

Wir befinden uns derzeit in einer faszinierenden Phase der Menschheitsgeschichte. In den alten vedischen Schriften - dem Ursprung von Yoga und Ayurveda - wird von einem Übergang aus der dunklen Kali-Zeit in das Goldene Zeitalter gesprochen (2012 - 2033). Diese Übergangsphase mag chaotisch und herausfordernd erscheinen, birgt aber unglaubliche Möglichkeiten für Erneuerung und Heilung – sowohl auf persönlicher als auch auf kollektiver Ebene.

Als eine meiner wichtigsten Erkenntnisse aus den letzten 30 Jahren bewusste Beobachtung und eigener Lebenserfahrung möchte ich mit dir teilen:

Jede Veränderung ermöglicht Entwicklung und bewirkt Wachstum. Hab keine Angst vor dem Wandel – gestalte ihn aktiv mit!

Um dich in diesen wilden Zeiten zurechtzufinden, möchte ich dir drei kraftvolle Werkzeuge vorstellen, die dir als Kompass dienen können:

1. Yoga: Mehr als nur körperliche Übungen auf der Matte. Yoga lehrt uns, dass wir alle Teil eines großen Ganzen sind. Wie ein Tropfen im Ozean sind wir untrennbar mit allem verbunden. Jede unserer Handlungen hat Auswirkungen auf das gesamte System – und umgekehrt.

2. Coaching: Entwickle die Fähigkeit, in größeren Zusammenhängen zu denken und zu handeln. Baue Brücken zwischen scheinbar getrennten Welten. Die Zukunft liegt in der Verbindung und im Austausch von Ideen und Perspektiven.

3. Ayurveda: Verbinde uralte Weisheiten mit modernem Wissen. Ayurveda bietet uns eine ganzheitliche Sichtweise auf Gesundheit und Wohlbefinden, die perfekt mit Yoga und Coaching harmoniert.

Stell dir vor, du hättest einen Koffer voller Tools für dein Wohlbefinden. In diesem Koffer findest du drei mächtige Instrumente:

Selbst-Coaching ist wie ein Gespräch mit deinem weisesten, deinem höheren Ich (Atmān). Es hilft dir, Klarheit über deine Ziele und Werte zu gewinnen, eine starke innere Haltung zu entwickeln, aus der heraus du achtsam und bewusst handelst. Hier sind einige Techniken, die du ausprobieren kannst:

• Morgenseiten: Schreibe jeden Morgen drei Seiten lang frei von der Leber weg. Lass alles raus, was dich beschäftigt. Ohne Wertung.
• Reflektierende Spaziergänge in der Natur: Nutze die Kraft der Natur, um Abstand zu gewinnen und neue Perspektiven zu entdecken. 
• Visualisierungsübungen: Male dir dein ideales Leben aus oder eine Welt in Frieden. Wie sieht das aus? Wie fühlst du dich dabei?

Ayurveda lehrt uns, im Einklang mit der Natur und unseren individuellen Bedürfnissen zu leben. Diese jahrtausendealte Weisheitslehre bietet praktische Ansätze für ein gesundes und erfülltes Leben:

• Lerne dein Dosha (Konstitutionstyp) kennen und passe deinen Lebensstil entsprechend an.
• Optimiere deine Ernährung basierend auf ayurvedischen Prinzipien.
• Verbessere deinen Schlaf durch ayurvedische Routinen.
• Steigere deine Energie durch tägliche Selbstmassagen und Kräuteranwendungen.

Erinnere dich: Du bist der Kapitän deines Schiffes. Die stürmischen Zeiten mögen herausfordernd sein, aber sie bieten dir auch die Chance, zu wachsen und dich weiterzuentwickeln. Mit den Werkzeugen von Yoga, Coaching und Ayurveda hast du einen kraftvollen Kompass an deiner Seite.

Nutze die Energie des Frühlings für deinen persönlichen Neuanfang. Verbinde dich mit der Weisheit deines Körpers, der Kraft deines Geistes und der Tiefe deiner Seele. Gemeinsam können wir Brücken bauen – zwischen altem Wissen und neuen Erkenntnissen, zwischen Körper und Geist, zwischen dir und der Welt um dich herum.

Lass uns gemeinsam durch diese wilden, unsicheren Zeiten navigieren und dabei wachsen, heilen, eine innere Stabilität und Fülle entwickeln und aufblühen. Denn in jeder Krise, in jedem Sturm, in jeder Veränderung, in jedem Wandel liegt die Chance auf einen spannenden Neuanfang, auf ein buntes Leben, einen wunderschönen Regenbogen.

Ich wünsche dir von Herzen, dass du gut durch diese transformierende Zeit kommst und dabei zu deiner besten Version heranwächst. Denk daran: Jeder Tag ist eine neue Chance, einen Schritt in Richtung deines besten, ureigenen Selbst zu machen. 

Embrace the change – umarme den Wandel!

Namaste und alles Liebe,

Deine Friederike